Đau cổ vai gáy có thể là biểu hiện của một số bệnh lý sau: Thoái hóa đốt sống cổ: Khi bị bệnh này, các gai xương sẽ xuất hiện và chèn ép vào dây thần kinh ở cổ vai gáy, gây đau nhức, mỏi. Người bệnh thường cảm thấy đau, cứng cổ mỗi khi ngủ dậy. Đối tượng Trị đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết: Lá hàm ếch 30g, rửa thật sạch, cho nguyên liệu vào ấm rồi đổ 500ml nước vào đun sôi dùng uống thay trà. Thực hiện 7 ngày là kết thúc 1 liệu trình, lặp lại liệu trình từ 3 - 5 lần đến khi triệu chứng giảm hẳn. Hỗ Theo BS Hữu Lợi, ngoài vấn đề thời tiết thay đổi đột ngột như hiện nay, nhức mỏi cơ thể còn do khí huyết không thông hoặc nếu lúc cơ thể đang yếu gặp phải gió độc cũng có thể khiến người đau nhức. Bộ phận hay bị nhức mỏi là vai, cơ bắp, tứ chi, lưng, khớp xương Đây là những bộ phận "năng động" nhất, chịu nhiều tác động nhất trong cơ thể. Chườm lạnh là biện pháp giảm đau và sưng rất dễ áp dụng và có thể hiệu quả nhanh. - Chườm ấm: Phương pháp này tăng lưu thông máu, có hiệu quả tích cực với những bệnh nhân bị đau nhức xương khớp do bệnh lý, thời tiết và do các vấn đề về tuổi tác. Nên thực 5. Đau lưng do thay đổi thời tiết. Thời tiết thay đổi đột ngột, chuyển từ nóng sang lạnh cộng với hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể bị nhiễm phong hàn. Hiện tượng này khiến cột sống lưng đau nhức, tê bì, co cứng, ê buốt, gây khó khăn trong việc cử động, ảnh Nhất là thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh và thời tiết lạnh độ ẩm cao bệnh dễ tái phát và biểu hiện nặng lên. Nhiều trường hợp cứng khớp thường gặp vào buổi sáng sớm lúc vừa ngủ dậy làm cho việc co, duỗi, đi lại khó khăn. Cứng khớp do thoái hóa khớp chỉ kéo dài một thời gian ngắn (ít khi quá 15 phút)… i7eoldF. Đau nhức khớp gối, cột sống, cổ vai gáy, cổ tay… khi thời tiết thay đổi có thể được đẩy lùi nếu biết chăm sóc đúng cách. Một cuộc khảo sát do Đại học Manchester, Anh, thực hiện trên bệnh nhân xương khớp cho thấy, phần lớn người tham gia cảm nhận các cơn đau nhức xương khớp tăng lên cả về tần suất lẫn cường độ trong những ngày trời mưa, lạnh, độ ẩm cao, áp suất không khí giảm và gió sĩ, bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Thanh Tú Khoa Nội cơ xương khớp - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, ở Việt Nam, khoảng 30% người trưởng thành gặp vấn đề về xương khớp, nhiều người bệnh được ví là "máy dự báo thời tiết trong nhà" bởi có thể đoán chính xác lúc nào trời chuyển lạnh hay có áp thấp nhiệt đới. Thời tiết thay đổi khiến bệnh nhân xương khớp đau nhức nhiều hơn. Ảnh Shutterstock Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Thanh Tú cho biết thêm, khi nhiệt độ hạ xuống đột ngột, cơ thể có xu hướng dự trữ năng lượng, giảm sự hoạt động của hệ tuần hoàn, kể cả sự lưu thông dịch khớp, dẫn đến cọ xát giữa các đầu xương tăng lên gây sưng và đau. Mặt khác, vào mùa mưa, áp suất khí quyển giảm và độ ẩm tăng làm cho các khớp giãn ra và chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh, khiến bệnh nhân cảm nhận rõ hơn các cơn đau, đặc biệt với người bệnh nặng sẽ thấy đau dữ dội khi vận động, đặc biệt là các khớp linh hoạt như khớp gối, cột sống, cổ tay, cổ vai gáy...Thời tiết cũng là yếu tố tác động làm xuất hiện cơn đau đầu tiên ở những người mới chớm bệnh. Nhiều người, đặc biệt là người trẻ đang bình thường nhưng bỗng một ngày trời trở lạnh, các khớp tự dưng khô, cứng, tê nhức và khó vận động. Những cơn đau này thoáng qua và thường biến mất khi thời tiết trở lại bình thường, khiến nhiều người chủ quan bỏ qua các cảnh báo và để lỡ cơ hội kiểm soát bệnh từ những yếu tố trên thì có một nguyên nhân quan trọng đến từ hệ miễn dịch. Những thay đổi từ áp suất không khí, độ ẩm, nhiệt độ... cũng tác động lên hệ thống bảo vệ lớn nhất của cơ thể. Khi hệ miễn dịch có sự xáo trộn sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thống các mô liên kết, mà cơ xương khớp là mô liên kết lớn nhất trên cơ thể nên rất nhạy cảm và dễ bị tổn giảm đau xương khớp khi giao mùaThạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Thanh Tú khuyên người bệnh khi phát hiện những dấu hiệu bất thường như đau nhức xương khớp, cứng khớp, khớp kêu khi cử động, tê buốt chân tay... cần hết sức lưu tâm vì đây là triệu chứng cảnh báo khớp đang bị tổn thương. Người bệnh nên kết hợp các biện pháp dưới đây để khớp được "bảo dưỡng" đúng giữ ấm cho cơ thểNgay cả khi ở trong nhà, người bệnh cần giữ ấm cơ thể trong những ngày trời mưa, lạnh bằng cách mặc ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất, hạn chế để chân, tay bị ẩm ướt và cần nhanh chóng lau khô người sau khi đi mưa. Ngoài ra, vào những ngày trời lạnh hoặc chuyển mùa, người bệnh xương khớp nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân với nước ấm để giúp các khớp được thư giãn và đỡ đau dầu hoặc chườm nóngKhi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng do trời lạnh, cần làm nóng hoặc ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Với việc chườm nóng, bệnh nhân có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm đặt lên vùng bị đau, nên chườm mỗi lần khoảng 15-20 phút và không nên chườm quá nóng tránh bỏng da. Một lưu ý quan trọng là không xoa dầu và chườm nóng lên vùng khớp viêm cấp với các biểu hiện là sưng, nóng, đỏ, đau. Chườm nóng đúng cách trong mùa lạnh giúp giảm đau khớp. Ảnh Shutterstock Xoa bóp nhẹ nhàngCác khớp ở bàn tay, ngón tay, gối, bàn chân, vai... dễ bị tê cứng lúc trái gió trở trời. Lúc này, người bệnh có thể thực hiện một vài động tác xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng khớp bị đau, căng cứng như dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn lên chỗ đau, vừa bóp vừa xát ở hai chân, day bóp gót chân, xoay và xoa bóp cổ tay, bóp nắn các cơ quanh vai, cột sống cổ...Ăn uống đúng cáchCác loại thức ăn, đồ uống lạnh, nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, muối... có thể khiến đau khớp lúc giao mùa chuyển nặng hơn, cần hạn chế tối đa. Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng như canxi, vitamin A, C, D, omega 3; ăn các thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, các loại hạt, rau lá xanh cùng trái thời tiết vào đông hoặc mưa lạnh, nhiều bệnh nhân thường quên uống nước, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, tăng quá trình viêm và khiến sụn khớp dễ tổn thương, gây đau nhức nhiều hơn. Do đó, ngay cả khi trời lạnh, người bệnh cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết khoảng 2-2,5 lít nước/ngày, ưu tiên uống nước ấm. Tránh mất nước trong mùa lạnh sẽ giúp phòng nguy cơ bệnh xương khớp. Ảnh Shutterstock Thường xuyên vận độngKhi trời lạnh, nhiều người có xu hướng lười vận động, thích ngồi hoặc nằm yên một chỗ. Tuy nhiên, khi khớp vốn đã tê cứng do ảnh hưởng thời tiết, cộng thêm ít vận động sẽ khiến khớp thêm căng cứng, giảm tiết dịch nhờn, sụn khớp và xương dưới sụn không được nuôi dưỡng sẽ làm tăng cảm giác đau và đẩy nhanh quá trình hư tổn, thoái hóa vậy, người bệnh nên duy trì vận động nhẹ nhàng, vừa sức kết hợp tập 5-10 phút/lần, 2-3 lần/ngày với các động tác phù hợp như yoga, dưỡng sinh. Điều này nhằm duy trì sự cung cấp các dưỡng chất cần thiết đến sụn khớp, hạn chế tình trạng cứng, dính khớp. Tuy nhiên, bệnh nhân xương khớp nên tránh vận động mạnh hoặc tập các bài tập quá sức gây ra tác dụng ngược, đồng thời nên hạn chế tập các môn ngoài trời như đi bộ, đạp xe vào những ngày trời lạnh hoặc có dụng sản phẩm giảm đau an toàn cho xương khớpTheo Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Thanh Tú, nếu áp dụng các biện pháp hỗ trợ trên nhưng không cải thiện, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn OTC để giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ. Tuyệt đối không lạm dụng, tự ý tăng liều vì có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Hiện nay, xu hướng mới trong hỗ trợ cải thiện bệnh khớp là sử dụng các sản phẩm giảm đau có nguồn gốc từ thiên nhiên, được khoa học kiểm chứng về hiệu quả và độ an tinh chất như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate... gần đây đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu, chứng minh về khả năng điều hòa miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình viêm tiến triển, tăng cường chất lượng dịch khớp, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn. Việc bổ sung sản phẩm chứa các tinh chất này sẽ góp phần đẩy lùi các cơn đau khớp lúc chuyển mùa, giúp khớp được nuôi dưỡng trở nên dẻo dai, chắc khỏe Ngọc 1. Thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến ai và vì sao?Nội dung1. Thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến ai và vì sao?2. Đau nhức xương khớp do thời tiết thay đổi là bệnh gì?3. Khắc phục đau khớp do thời tiết- Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển mà cụ thể là sự thay đổi của thời tiết. Nguyên nhân bệnh là do thay đổi áp suất không khí, gây áp lực lên các khớp khiến cho các khớp gặp tình trạng cứng và đau cơ thể lão hóa, lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được những thay đổi của áp suất. Chính vì thế người trung niên, cao tuổi rất dễ cảm nhận được những cơn đau này. Thêm nữa, áp suất khí quyển thay đổi sẽ khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, gây ra đau độ thấp, ẩm cũng làm cho chất lỏng bên trong khớp trở nên đặc hơn, gây ra khô cứng khớp và đau. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp, tuy nhiên chúng có làm tăng cơn đau khớp cấp. Khi thời tiết ấm và khô người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và đỡ đau nhức xương tiết thay đổi làm trầm trọng hơn các triệu chứng của viêm khớp-Các triệu chứng đau nhức thường gặp nhất là ở khớp vai gáy, đầu gối và bàn tay. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển thành các cơn đau đầu gối, thắt lưng và vai mãn Đau nhức xương khớp do thời tiết thay đổi là bệnh gì?Đa số các trường hợp đau nhức, cứng xương khớp khi vận động quá sức hay khi thay đổi thời tiết đều do các bệnh lý về khớp gây ra. Bệnh hay gặp ở độ tuổi trung niên, tuy nhiên gần đây, bệnh có xu hướng trẻ hóa, nhất là các đối tượng như bê vác nặng, béo phì, làm việc văn phòng…Bệnh lý xương khớp đang có xu hướng trẻ hóa và hay gặp ở dân văn phòngĐể biết đau nhức xương khớp giao mùa do bệnh gì, bạn cần đi khám và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tuy nhiên viêm khớp vẫn là nguyên nhân phổ biến-Viêm xương khớp Xảy ra ở khớp đầu gối, khớp tay, khớp hông, khớp cột sống,… là tình trạng các sụn khớp bao bọc đầu xương bị bào mòn, tổn thương, khiến các đầu xương va chạm gây khớp dạng thấp Là loại bệnh tự miễn, có thể xảy ra ở khớp gối, khớp lưng, khớp tay, khớp bàn chân,… Bệnh gây triệu chứng sưng, đỏ, xơ cứng, đau nhức khớp thường xuyên và ngày càng nghiêm trọng nếu không điều Khắc phục đau khớp do thời tiếtĐau nhức các khớp chân tay, vai cổ... mỗi khi trái gió trở trời là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Bệnh do thời tiết nên dai dẳng, dễ tái phát và không dễ chữa trị. Nếu có điều kiện nên sống ở nơi có khí hậu lý tưởng cho bệnh viêm khớp như các vùng biển ấm, miền Nam bộ... rất tốt cho các bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên điều kiện đó không mấy khả thi vì thế cần tích cực điều trị các bệnh lý về xương khớp để đẩy lùi những cơn đau nhức bằng cách áp dụng các biện pháp sau-Luôn giữ ấm cơ thể Khi thời tiết thay đổi, cần giữ ấm cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc quần áo ấm… Để nhiệt độ phòng ngủ ấm áp, có thiết bị hút ẩm nếu trời thuốc giảm đau Không được khuyến cáo sử dụng thường xuyên trong trường hợp này, vì thế cần sử dụng dưới hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau chống viêm không steroid hay được bác sĩ chỉ giảm áp lực cho xương khớp Cần giảm áp lực cho các khớp bằng cách giảm cân, không bê vác vật nặng… sẽ giúp giảm đau hiệu cao sức khỏe Cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục, vận động cơ thể với những bài tập phù hợp cho người đau khớp bơi lội hoặc yoga giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và ra hạn chế tập thể dục nhiều khi thời tiết thay đổi đột ngột. Uống nhiều nước có các chất điện giải như muối khoáng và kali khi thời tiết trở nên oi nóng, kết hợp nghỉ ngơi hợp các bạn xem video nhiều người quan tâmNghiên cứu mới Tế bào bị nhiễm virus SARS-CoV-2 có thể “thát nổ” như thế nào? Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi xảy ra khá phổ biến ở những người già và những người đang mắc các bệnh lý xương khớp mãn tính như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Lúc này bạn sẽ phải gánh chịu những cơn đau nhức kéo dài ở mức độ nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết và các cách đặc trị mang lại hiệu quả cao. Khi thời tiết có sự thay đổi sẽ gây ra các cơn đau nhức xương khớp dữ dội và kéo dài Tại sao bị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết? Thời tiết thay đổi là nỗi ám ảnh của đối với những bệnh nhân bị mắc các bệnh lý về xương khớp. Theo thống kê cho thấy, có khoảng 2/3 bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp phải hứng chịu các cơn đau dữ dội và kéo dài dai dẳng vào thời điểm chuyển mùa, điều này đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống hàng ngày và công việc của người bệnh. Chuyên gia cho biết, ở trong điều kiện thời tiết bình thường thì các thành phần cấu trúc trong xương khớp sẽ duy trì trạng thái cân bằng với các yếu tố ở bên ngoài môi trường như áp suất, khí quyển,… Khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột đặc biệt từ nóng sang lạnh sẽ là yếu tố kích hoạt nên các phản ứng viêm, khiến tình trạng đau nhức xương khớp diễn ra với cường độ cao và tần suất ngày càng nhiều. Các cơ chế gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thường gặp là Sự thay đổi đột ngột của khí quyển và thời tiết sẽ kích ứng đến vùng xương khớp gây đau nhức. Vào những ngày thời tiết chuyển biến lạnh sẽ khiến không khí lạnh xâm nhập qua lỗ chân lông gây co mạch, từ đó quá trình lưu thông máu đến xương khớp bên trong cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này khiến cho lượng dưỡng chất đi nuôi xương khớp bị suy giảm đáng kể, từ đó các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, đông quánh gây đau nhức và khiến việc vận động trở nên khó khăn hơn. Tình trạng sụn khớp bị bào mòn khiến chức năng của chúng bị ảnh hưởng cũng là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến ở những người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Vào những ngày thời tiết giá lạnh, nếu người già không có các biện pháp giữ ấm cho cơ thể thì các cơn đau nhức xương khớp rất dễ xảy ra và triệu chứng đau nhức sẽ trở nên đau nhức nghiêm trọng hơn khi về đêm lúc gần sáng. Ngoài ra, đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết cũng có thể xảy ra ở những người bị mắc bệnh loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp dạng thấp,… Thời tiết thay đổi đột ngột sẽ là yếu tố kích thích khiến cho tình trạng bệnh trở nên ngày càng tồi tệ hơn. Nếu người bệnh không có các biện pháp can thiệp đúng cách và kịp thời sẽ nguy cơ phát sinh ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Thời tiết thay đổi bất thường khiến cơ thể không kịp thích ứng, gây suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho tác nhân gây hại tấn công kích hoạt phản ứng viêm và hình thành nên cơn đau nhức xương khớp dữ dội. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến vào thời điểm giao mùa trong năm với mức độ khá nghiêm trọng. Ngoài ra, việc lười vận động trong mùa đông khiến quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể bị ảnh hưởng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng bệnh trở nên ngày càng tồi tệ hơn. Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết xảy ra phổ biến ở người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa Thời tiết có sự thay đổi như chuyển mưa, trở lạnh hoặc không khí ẩm thấp sẽ khiến người bệnh phải gánh chịu các cơn đau nhức rất khó chịu, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến vào ban đêm làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt. Nếu cơn đau nhức diễn ra kéo dài có thể gây tổn thương đến hệ xương khớp, hạn chế khả năng vận động, ảnh hưởng đến sức khỏe – đời sống sinh hoạt hàng ngày và tâm lý của người bệnh. Triệu chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết sẽ có sự thay đổi đột ngột khiến cho các cơn đau nhức xương khớp xuất hiện ngày càng thường xuyên và dữ dội hơn, điều này sẽ khiến sức khỏe người bệnh bị ảnh hưởng rất lớn. Đau nhức xương khớp không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi, thống kê cho thấy số người trẻ gặp phải tình trạng này cũng khá phổ biến. Một số triệu chứng thường gặp khi bị đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết mà bạn sẽ phải đối mặt khi là – Cơn đau khớp xuất hiện với cường độ cao Khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ gây ra các cơn đau nhức dữ dội tại khớp với tần suất ngày càng nhiều. Tình trạng đau nhức sẽ trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn khi về đêm hoặc vào buổi sáng ngay sau thức dậy. Các khớp thường bị ảnh hưởng là đầu gối, ngón tay, cổ tay, hông và cẳng chân. – Xuất hiện triệu chứng co cứng khớp Khi người bệnh vận động mạnh hoặc vừa ngủ dậy sẽ gặp phải tình trạng co cứng khớp khiến việc cử động trở nên khó khăn. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh mà thời gian co cứng khớp ở mỗi người sẽ có sự khác nhau, ở những người bị thoái hóa khớp thường sẽ từ 10 – 30 phút, những người bị viêm khớp dạng thấp sẽ từ 1 – giờ. – Tê bì và sưng đỏ tại các khớp Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết nếu xảy ra ở người già còn kèm theo triệu chứng sưng đỏ và tê bì cảm giác như kiến bò tại khớp. Ở những người trẻ nếu xuất hiện tình trạng này thì rất có thể bạn đang mắc một số bệnh lý như thoái hóa khớp, loãng xương, thoát vị đĩa đệm,… – Cử động khớp khó khăn Các cơn đau nhức, co cứng và tê bì xảy ra tại khớp khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và gây khó khăn trong việc thực hiện các cử động như vận động, đi lại, cầm nắm đồ vật,… Điều này sẽ gây ảnh lớn đến đời sống sinh hoạt và khả năng lao động của người bệnh. Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Rất nhiều người cảm thấy ám ảnh với các cơn đau nhức xương khớp vào thời điểm chuyển mùa trong năm. Thời tiết thay đổi khiến cho tình trạng đau nhức trở nên rất nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện tình trạng đau nhức này thì người bệnh có thể sử dụng các phương pháp giảm đau dưới đây Chữa đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi giúp giảm đau, tránh ảnh hưởng đến đời sống Nghĩ ngơi và cố định vị trí đau Cách đơn giản nhất để giảm đau nhức do thời tiết thay đổi gây ra thì bạn hãy điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt sao cho hợp lý. Điều này sẽ có tác dụng hạn chế ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể giúp quá trình sửa chữa tổn thương tại khớp diễn ra tốt hơn. Nếu tình trạng đau nhức diễn ra ở mức nghiêm trọng, bạn có thể dùng nẹp cố định lại giúp hạn chế vận động ở các khớp này, từ đó tình trạng đau nhức cũng dần được đẩy lùi. Giảm đau nhức bằng bài thuốc ngâm chân từ gừng Khi bị đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển biến lạnh, người bệnh có thể áp dụng phương pháp ngâm chân bằng gừng và muối giúp mang lại hiệu quả giảm đau khá tốt. Thành phần tinh dầu bên trong gừng sẽ có tác dụng ức chế phản ứng viêm, kích thích tuần hoàn máu, làm thư giãn thần kinh và giảm đau nhức nhanh chóng. Bạn có thể đun nước gừng ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây Cách thực hiện Lấy khoảng 2 củ gừng tươi đem đi rửa sạch phần đất cát bám xung quanh rồi dùng dao thái thành lát mỏng. Cho gừng thái lát vào nồi đun sôi cùng với 2 lít nước trên lửa nhỏ khoảng 15 phút rồi tắt bếp. Cho một ít muối hạt vào khuấy đều đến khi tan hết. Đổ nước gừng ra chậu đợi cho bớt nóng thì sử dụng để ngâm chân khoảng 15 – 20 phút. Nên chú ý đến nhiệt độ để tránh bị bỏng da. Áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày vào mỗi buổi sáng và tối giúp mang lại hiệu quả giảm đau và hạn chế cơn đau xuất hiện. Vật lý trị liệu giảm đau nhức khi thay đổi thời tiết Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp có tác dụng giảm đau nhức xương khớp rất an toàn và hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng. Các phương pháp vật lý trị liệu thường được sử dụng là nhiệt trị liệu, massage, tập luyện,… Nhiệt trị liệu Hay còn được gọi là chườm nóng hoặc tắm nước ấm. Đây là phương pháp giảm đau nhức nhờ tác động của nhiệt giúp kích thích giãn nở mao mạch, tăng cường tuần hoàn máu đến xương khớp. Phương pháp chườm nóng đơn giản nhất là dùng túi chườm chứa nước nóng để chườm lên vùng đau nhức. Nếu có thời gian, bạn hãy sử dụng các loại dược liệu mang lại hiệu quả giảm đau trong tự nhiên rang nóng với ít muối hạt, sau đó sử dụng để chườm lên vùng đau nhức giúp nâng cao hiệu quả mang lại. Dược liệu thường được dùng là ngải cứu, cỏ xước, lá lốt,… Massage Bên cạnh thực hiện nhiệt trị liệu, người bệnh hãy kết hợp với phương pháp massage bằng cách dùng lực từ tay và ngón tay để xoa bóp, day, ấn vào các vùng đau nhức trên cơ thể. Massage sẽ có tác dụng đẩy lùi tình trạng căng cơ và co cứng, từ đó giúp các khớp hoạt động linh hoạt hơn. Việc kết hợp 2 phương pháp nhiệt trị liệu và massage sẽ có tác dụng nâng cao hiệu quả giảm đau. Massage giúp đẩy lùi tình trạng đau nhức, thư giãn thần kinh và cơ bắp Bài thuốc xông hơi giảm đau nhức Xông hơi là phương pháp chữa bệnh cổ truyền mang lại hiệu quả giảm đau nhức khớp và mỏi cơ rất tốt. Nguyên liệu trong các bài xông hơi chữa bệnh là những loại dược liệu hoặc tinh dầu từ dược liệu thiên nhiên nên rất an toàn như lá tía tô, lá lốt, lá trầu không,… Bạn có thể thực hiện xông hơi chữa bệnh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi theo hướng dẫn dưới đây Cách thực hiện Lấy một nắm dược liệu đem đi rửa sạch bụi bẩn rồi cho vào nồi đun sôi với khoảng 2 lít nước. Nên đun dược liệu trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút để thành phần dược tính bên trong dược liệu có thể tiết ra và tan vào trong nước. Sau đó đem nồi nước này đi xông trong không gian kín để hơi nước có thể bốc lên và thấm qua qua da. Khi xông hơi người bệnh không nên mặc quần áo để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, đồng thời phải cẩn thận để tránh bị bỏng nước. Thực hiện xông hơi từ 15 – 20 phút cho đến khi hơi nước ngừng bốc lên là được. Sau khi xông hơi không phải lau khô cơ thể và tuyệt đối không được tắm nước lạnh để tránh tình trạng nhiễm lạnh khiến tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Dùng thuốc giảm đau trong Tây y Sử dụng thuốc giảm đau trong Tây y để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp là phương pháp được áp dụng khá phổ biến do sự tiện lợi và hiệu quả mang lại nhanh chóng. Cách giảm đau này rất thích hợp để áp dụng cho những trường hợp bị đau nhức xương khớp do thời tiết gây ra ở mức độ nghiêm trọng. Các loại thuốc Tây y thường được sử dụng là Thuốc giảm đau thông thường Paracetamol, codein,… Thuốc chống viêm không chứa steroid Ibuprofen, diclofenac, etoricoxib,… Thuốc tiêm bắp Steroid, corticosteroid,… Sử dụng thuốc Tây y để giảm đau chỉ có thể mang lại hiệu quả tạm thời và không được sử dụng trong thời gian dài. Nếu người bệnh quá lạm dụng hoặc phụ thuộc vào những loại thuốc này sẽ gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến chức năng gan, thận,… Tốt nhất, người bệnh nên đến gặp bác sĩ thăm khám để được hướng dẫn sử dụng thuốc đúng cách, giúp nâng cao hiệu quả mang lại và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc về dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tiến hành thăm khám để được hướng dẫn sử dụng thuốc Tây y điều trị bệnh Uống thuốc Đông y chữa đau nhức xương khớp Để khắc phục các nhược điểm của Tây y, người bệnh có thể tìm đến và sử dụng các bài thuốc giảm đau trong Đông y. Các bài thuốc Đông y khi dùng trong thời gian dài không những có hiệu quả giảm đau mà còn có khả năng cải thiện sức khỏe rất tốt. Dưới đây là một số bài thuốc giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thường được sử dụng + Bài thuốc giảm đau số 1 Nguyên liệu 20 gram thổ phục linh, 15 gram cỏ xước, 15 gram rễ đinh lăng, 15 gram ý dĩ, 15 gram xấu hổ, 15 gram kê huyết đằng, 12 gram quế chi, 10 gram độc hoạt, 8 gram vỏ quýt, 6 gram cam thảo. Cách thực hiện Các dược liệu đã chuẩn bị đem đi rửa sạch, cho vào ấm sắc chung với nước khoảng 30 phút. Chắt lấy lượng nước sắc thu được thành 3 phần sử dụng để uống vào 3 buổi trong ngày. + Bài thuốc giảm đau số 2 Nguyên liệu 15 gram dây đau xương, 15 gram cốt toái bổ, 15 gram cỏ xước, 15 gram cốt khí củ, 12 gram hà thủ ô, 12 gram tỳ giải, 12 gram rễ đinh lăng, 10 gram độc hoạt, 8 gram vỏ quýt, 8 gram thiên niên kiện, 6 gram cam thảo dây. Cách thực hiện Các dược liệu trên hợp thành 1 thang thuốc và sử dụng mỗi ngày một thang. Đem dược liệu trên đi sắc với nước rồi sử dụng để uống hết trong ngày. Kiên trì sử dụng bài thuốc này cho đến khi tình trạng bệnh chuyển biến tốt. + Bài thuốc giảm đau số 3 Nguyên liệu 15 gram ngũ gia bì, 15 gram thổ phục linh, 15 gram cẩu tích, 12 gram uy linh tiên, 12 gram hoàng kỳ, 12 gram ké đầu ngựa, 8 gram xuyên khung, 6 gram độc hoạt, 6 gram cam thảo, 3 lát sinh khương Cách thực hiện Tất cả dược liệu trên đem đi rửa sạch, sắc với nước rồi chia thành 3 phần sử dụng để uống hết trong ngày. Sử dụng mỗi ngày 1 thang cho đến khi tình trạng đau nhức thuyên giảm hẳn. Biện pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi là hiện tượng xảy ra khá phổ biến ở người già và những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp. Để hạn chế cơn đau này xuất hiện gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày thì bạn nên thực hiện các biện pháp phòng tránh dưới đây Tập luyện là phương pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi rất hiệu quả Có các biện pháp bảo vệ cơ thể khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là những ngày thời tiết chuyển biến lạnh như mặc áo khoác nhiều lần, sử dụng găng tay và khăn choàng cổ, mang giày chống thấm nước để bảo vệ bàn chân,… Thiếu vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức xương khớp cấp tính. Vì vậy, bạn hãy tăng cường tắm nắng vào mỗi buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D sẽ có tác dụng giúp quá trình vận chuyển và hấp thụ canxi ở xương khớp diễn ra dễ dàng hơn. Cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân và các thực phẩm đưa vào cơ thể trong bữa ăn hàng ngày. Để phòng tránh các cơn đau nhức xương khớp khi trời lạnh thì bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ và thực phẩm ngọt. Thay vào đó hãy lựa chọn và bổ sung cho cơ thể các loại rau xanh, trái cây tươi, cá béo, các loại hạt,… Khi chế biến thức ăn bạn có thể bổ sung thêm một số loại gia vị có tác dụng làm nóng cơ thể như gừng, nghệ, ớt hiểm. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao bằng các động tác nhẹ nhàng giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh của cơ, hạn chế tăng áp lực lên xương khớp giúp giảm đau hiệu quả. Các bài tập tốt cho người bị đau nhức xương khớp là yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… Nếu đang bị đau nhức khớp bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tập luyện để đảm bảo an toàn. Tham khảo ý kiến chuyên gia về việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp nuôi dưỡng và bảo tồn chức năng của xương khớp. Thành phần hoạt chất bên trong các thực phẩm này sẽ có tác dụng kích thích tiết dịch khớp, bổ sung dưỡng chất để tái tạo lại xương, từ đó đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Để phòng ngừa các cơn đau nhức xương khớp do bệnh lý gây ra thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và hướng dẫn điều trị tích cực. Tiến hành điều trị dứt điểm bệnh lý về xương khớp mới có thể giúp bạn đẩy lùi được hoàn toàn các cơn đau nhức khi thời tiết thay đổi. Trên đây là những thông tin cần thiết về tình trạng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi và cách đặc trị bạn có thể tham khảo. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc đánh tan nỗi ám ảnh đau nhức xương khớp vào những thời điểm chuyển mùa trong năm, đồng thời có các biện pháp bảo vệ xương khớp một cách tốt nhất. Có thể bạn quan tâm Đau nhức xương khớp ở người già – Cách xử lý, sống chung Đau nhức xương khớp về đêm Nguyên nhân và cách trị Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Võ Sỹ Quyền Năng - Trưởng khoa Phẫu thuật khớp gối và cổ chân - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Thay đổi thời tiết mệt mỏi, làm đau nhức xương khớp đã gây ra không ít nỗi lo lắng cho những người có các vấn đề về xương khớp. Thực tế cho thấy, hơn một nửa số bệnh nhân bị viêm khớp phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”. 1. Tổng quan về bệnh viêm khớp Viêm khớp là một trong những bệnh lý về khớp thường gặp nhất, ảnh hưởng chủ yếu tới những người ở độ tuổi trung niên. Căn bệnh này thường gây ra các triệu chứng như cứng khớp và đau khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày cũng như công việc của thực tế, có nhiều loại viêm khớp khác nhau, trong đó hai loại viêm khớp phổ biến nhất, bao gồmViêm xương khớp OA Thường xảy ra ở cột sống, khớp tay, hông và đầu gối. Khi bị viêm xương khớp, các sụn khớp bao bọc ở đầu xương sẽ bị tổn thương và bào mòn, dẫn đến tình trạng đau cứng khớp. Viêm khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh Viêm khớp dạng thấp RA Là một loại bệnh tự miễn, thường gây ra các triệu chứng điển hình như sưng, đỏ, xơ cứng và đau khớp. Hầu hết các vị trí bị ảnh hưởng bao gồm khớp lưng, khớp tay, khớp gối, và khớp bàn chân. Căn bệnh mãn tính này không chỉ làm tổn thương tới khớp mà còn gây hại cho các khu vực khác của cơ thể, chẳng hạn như da, tim, phổi, mắt, và mạch máu. 2. Thời tiết ảnh hưởng đến xương khớp như thế nào? Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu trong nhiều năm qua nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết và đau xương khớp. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ. Khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh bị bộc lộ sẽ nhạy cảm hơn những thay đổi của áp suất trong khớp cũng như bên ngoài. Ngoài ra, khi áp suất khí quyển thay đổi có thể khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp. Bên cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố góp phần làm thay đổi tính chất dịch khớp. Trong một cuộc khảo sát trên 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ hoặc khi áp suất khí quyển thấp sẽ làm gia tăng chứng đau khớp. Thời tiết thay đổi làm trầm trọng hơn các triệu chứng của viêm khớp Bạn cũng có thể cảm thấy đau xương khớp hơn mỗi khi thời tiết “trái gió trở trời”. Tình trạng nắng mưa thất thường, nhất là thời tiết trở lạnh khiến cho các khớp bị cứng và đau hơn. Nhiều người bị viêm khớp đã cảm nhận được các triệu chứng xấu xảy ra trước hoặc trong những ngày mưa. Thông thường, áp suất giảm xuống trước khi thời tiết mưa hoặc trở lạnh. Điều này có thể làm kích thích cho các mô bị viêm và khiến cơn đau tăng lên. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, tuy nhiên chúng có thể tạm thời làm tăng cơn đau khớp. Chỉ khi thời tiết có tín hiệu ấm và khô hơn thì người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và không bị giày vò bởi những cơn đau xương khớp. 3. Những đối tượng có nguy cơ cao bị viêm khớp Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC cho biết có khoảng 52,5 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị mắc phải một số dạng viêm khớp. Trong đó, khoảng trẻ em dưới 18 tuổi bị viêm khớp hoặc mắc phải một số dạng bệnh thấp khớp tế, bất kỳ ai cũng có thể mắc viêm khớp, tuy nhiên nguy cơ thường tăng theo độ tuổi. Mặt khác, viêm khớp cũng có xu hướng di truyền trong gia ra, những người bị chấn thương ở khớp hoặc người mắc bệnh béo phì sẽ có nguy cơ mắc viêm xương khớp OA cao hơn so với những người khác. Đối với viêm khớp dạng thấp RA thường phát triển với tỷ lệ cao hơn ở nữ giới. Những người béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp 4. Làm thế nào để giảm đau khớp do thời tiết Bạn không nhất thiết phải di chuyển tới nơi có khí hậu lý tưởng hơn dành cho bệnh viêm khớp. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp sau để làm giảm các cơn đau xương khớp, bao gồmKhi nhiệt độ giảm, hãy cố gắng giữ ấm cho cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày bao gồm cả găng tay và tất chân, sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc các thiết bị giúp tăng nhiệt độ bên trong Paraffin Bạn có thể đắp khớp gối với sáp paraffin để làm dịu các cơn đau nhức khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một miếng đệm ấm và đặt lên các vị trí đau. Lưu ý nhiệt độ và thời gian đắp phù hợp để tránh bỏng. Sử dụng một số loại thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid NSAID.Duy trì các hoạt động thể chất và cân bằng trọng lượng của cơ thể. Bạn hãy thử các bài tập thể dục nhẹ nhàng tốt cho khớp, chẳng hạn như bơi lội. Điều này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương. Không nên tạo áp lực lớn cho các khớp. Hãy nhờ tới sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần nâng các vật cao sức khỏe tổng thể bằng cách tuân thủ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với ngủ đủ giấc. Thuốc NSAID có hiệu quả trong giảm đau do viêm khớp gây ra Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Khớp vai kêu rộp rộp là dấu hiệu của bệnh gì? Các khớp cổ, vai, chân tay có hiện tượng kêu cục là bệnh gì? Khớp vai kêu lục khục khi xoay kèm mỏi có phải bị lệch khớp vai không? Dịch vụ từ Vinmec

đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết